لنصائح لزيادة كفاءة جهاز المناعة

اليكم هذه النصائح لزيادة كفاءة جهاز المناعة:
***************­***************­*******
(1) عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا .

(2) الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان.

(3) الحرص علي شرب الماء بكثرة .

(4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.

(5)ممارسة الرياضة البدنية، فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة.

(6) الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة.

(7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط .

( الاسترخاء والراحة،فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة.

(9) الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات .

(10) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.