نصائح طبية للاستخدامات اليومية للاكل والشرب

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي و الملفوف و القرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % و يساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة و يحافظ على قوام الجسم .

Get your own Chat Box! Go Large!

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية و عند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم و يساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.

عشان يوصلك كل جديد نصائح طبية للاستخدامات اليومية للاكل والشرب 2969890503

نصائح طبية للاستخدامات اليومية للاكل والشرب 2969890503

تبع صفحتنيا علي الفيس بوك من هنا

موقع المصري علي الفيس بوك

و لو عجبك موقعنا ممكن تسجل و تتفاعل معنا و هيوصلك كل جديد

مش هنقولك عندنا الحصري بس كل جديد علي المصري نصائح طبية للاستخدامات اليومية للاكل والشرب 1454270287

نصائح طبية للاستخدامات اليومية للاكل والشرب 1454270287

» هل تعلم؟.....معلومات طبية لزم تقرا
» بالفيديو شرح ازاي تجمع مكافأة الالعاب اليومية كلها في 3 دقيق
» لاختراق حساب فيس بوك (facebook) + نصائح+ اسرار اختراق الفيسبوك